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时间：2026.11.01
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第十周美味食谱
舌尖上的中附
DATE：2026年11月2日-11月8日
健康饮食是孩子成长的基石
舌尖上的安全学校来守护
我们始终挑选新鲜菜品 精工细作
确保膳食平衡 科学配方
让孩子的每一餐
吃得安全 吃得营养 吃得美味
Monday
早餐食谱
麻薯包、肠仔包、肉沫火腿花卷、甜玉米、豆芽炒河粉、水煮鸡蛋、榨菜、黑米粥
午餐食谱
咖喱鸡、T骨猪扒、香菇炒西兰花、云南小瓜炒蛋、蒜蓉上海青、虫草花乌鸡汤、香黏米饭
下午餐
香蕉
晚餐食谱
秘制酱鸭、白豆干回锅肉、青瓜炒肉片、荷塘小炒、清炒青菜、冬瓜肉片汤、香黏米饭
宵夜
鱼蛋汤面
Tuesday
早餐食谱
香葱面包、红糖馒头、豆沙包、甜薯、三丝炒米粉、卤水蛋、头菜丝、猪杂粥
午餐食谱
椒盐锅巴肉、宫爆鸡丁、三色水蛋、海带炒肉丝、上汤娃娃菜、绿豆糖水、双色米饭
下午餐
冬枣
晚餐食谱
蒜芯炒腊肉、沙姜鸡、干锅茶树菇、白萝卜炒肉片、清炒青菜、西红柿蛋花汤、香黏米饭
宵夜
肉丝拉面
Wednesday
早餐食谱
牛肉包、蛋挞、发糕、糯玉米、豉油皇炒面、水煮鸡蛋、萝卜干、绿豆粥
午餐食谱
干锅鸭中翅、海带焖红烧肉、热狗炒花菜、三鲜豆腐、豆豉鲮鱼炒油麦菜、海底椰老鸡汤、香黏米饭
下午餐
柑橘
晚餐食谱
金汤鱼片、蹄花炖萝卜、韭黄炒蛋、莴笋炒肉片、清炒青菜、紫菜蛋花汤、香黏米饭
宵夜
皮蛋瘦肉粥
Thursday
早餐食谱
肉松包、油条、燕麦馒头、紫薯、杂酱面、卤水蛋、咸菜、白粥
午餐食谱
西红柿烩牛肉、香酥脆鸡排、双色土豆炒肉丝、洋葱炒肉、酸溜大白菜、西米香芋糖水、双色米饭
下午餐
圣水果
晚餐食谱
支竹焖红烧肉、冬瓜烧墨鱼丸、蒜香蒸贝贝瓜、雪里红炒肉沫、清炒青菜、金针菇滑肉汤、香黏米饭
宵夜
高汤米粉
Friday
早餐食谱
南瓜饼、紫薯发糕、莲蓉包、毛豆、蒸饺、水煮鸡蛋、香脆片、小米粥
午餐食谱
土豆蒸排骨、孜然鸡翅根、西红柿炒蛋、千张肉丝、蒜蓉菜心、冬瓜大骨汤、香黏米饭
下午餐
苹果
Sunday
晚餐食谱
腊猪手炖萝卜、虎皮鸡蛋、孜然土豆片、蒜蓉蒸茄子、清炒青菜、紫菜肉丝汤、香黏米饭
宵夜
清汤水饺
民以食为天
让我们一起见证孩子们的健康成长
期待下一期营养食谱
我们下期再会
来源 | 总务处
整理组稿 | 校办公室
审核 | 校办公室
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